Top 10 porad dietetycznych !

Halo, halo ! Kiepsko ostatnio u nas z regularnością, ale projekty i pomysły mnożą się z minuty na minutę

Jednakże, nie zapominamy o czytelnikach i wrzucamy Wam kilka podstawowych rad, o których warto pamiętać! Dla jednych to oczywistość, dla innych nowość ale mamy nadzieje że każdy coś z tego wyciągnie. A może wy również macie jakieś rady i wskazówki dla innych? Śmiało, podzielcie się w komentarzach pod tym artykułem, z pewnością każdy ma coś do zaoferowania:)

1. Woda, woda i jeszcze raz woda!

Pijmy jej naprawdę sporo, bo nawadnia, oczyszcza i regeneruje nasz organizm

2. Nie rezygnuj z tego co lubisz!

Pamiętajcie, że każdą potrawę, nawet taką która nie wiele ma wspólnego ze zdrowym odżywianiem można „zbilansować”

3. Jedz mniej, ale częściej!

Mniejsze i częstsze posiłki to zdecydowanie lepsza opcja niż 3 wielkie „talerze” w ciągu dnia.

4. Warzywa do każdego posiłku!

To nie tylko kompleksowe źródła witamin ale również błonnika, który spożywany z każdym posiłkiem wspomoże trawienie

5. Śniadanie najwazniejsze!

Całkowita prawda. Najbardziej istotny posiłek dnia, powinien być pełnowartościowy i najbogatszy ze wszystkich

6. Owoce istotne ale w całości!

Wszystkie owoce, których skórka nadaje się do jedzenia, powinny być spożywane w całości.

7. Sen ma znaczenie!

Wysypianie się to podstawa zdrowego tryby życia, jednym wystarcza 6 godzin, inni potrzebują ich dużo więcej

8. Ogranicz cukier!

Tego chyba interpretować nie trzeba, im mniej cukrów prostych, tym mniej problemów zdrowotnych

9. Notatki zdają egzamin!

Warto notować co jemy, kiedy jemy i jak jemy – to pomaga, zwłaszcza na początku przygody z dietą

10. Słuchaj innych!

Słuchać zawsze warto, nigdy nie wiadomo czy ktoś inny nie podsunie nam do głowy czegoś interesującego i istotnego!

Comments are closed.